wczesniej teraz

Ja tylko mogę potwierdzić to, co Jurysdykcja mówi. Tez miałam zdiagnozowaną chondromalację drugiego stopnia, po suplementach od ortopedy było trochę lepiej, ale jeszcze nie świetnie. Teraz po półtora roku treningu siłowego praktycznie nie ma ćwiczeń, których nie byłabym w stanie robić ze względu na kolano. Jego stan poprawił się na tyle, że mogę [...]

[...] osobiście cięzko przechodzi 6 kaps. w porcji przez gardło ale to ******ła, czuć, że zabawki się wkręcają. KA ma za to za***isty kolor kapsów z dodatkowych korzyści... weekend spędziłem z dziewczyną poza Łodzią sami, domek w lesie, 2 noce...wiadomo ale ethyl daje radę wczesniej nie było źle, ale teraz jest b. konkretnie, jeśli chodzi o te sprawy.

WTOREK Strasznie zabiegany dzień, dodatkowo jeszcze się nie wyleczyłem i pojawił się chamski kaszel Dieta: 1. Jajecznica z 4 białek i 1 żółtka, 2 kromki razowego. 2. Serek wiejski, migdały. 3. Ryż brązowy z twarogiem i jogurtem naturalnym (ledwo co zdążyłem to wciąć przed treningiem). 4. Multipower Formula 80 kokosowe z mlekiem 1,5% (po [...]

[...] albo zle przeczytalem i pisze ze chyba chodzilo mu o jakiegos dluzszego cyklona na kreatynie NO i kofeinie ale nie mylilem sie gosc nadal twierdzi ze jest tak jak pisal wczesniej . Na to moja riposta zeby napisal do amerykanskich naukowcow ze jest ewenementem i ze udalo mu sie osiagnac takie rezultat . Na to on napial mi cytuje " jak [...]

No i obejrzałem galę dla mnie gala roku ! Wszyscy moi ulubieńcy wygrali :D Rousimar Palhares vs. Dan Miller Co kurde rousamir odyyebał kurde co za 1 runda, hahah nieźle sie uśmiałem jak pobiegł zadowolony, ze wygrał. Ale kurna siła jak tur, rzucał jak ścierką millerem, w sumie mógł to skończyc w pierwszej rundzie, wcześniej nie lubiłem go, ale [...]

Obliques masz rację, popracuję nad miską. A oto moja historia ;) Moim celem jest wykształcenie ładnej sylwetki, a przede wszystkim uregulowanie miesiączkowania, z którym mam problem już od ponad roku. Aktywna fizycznie jestem od zawsze,czasami można by powiedzieć, że aż za bardzo. Uwielbiam sport i tak naprawdę dopiero niedawno odkąd zaczęłam [...]

flex1976 Tak koktajle wliczam. A dieta czemu kiepska? Wcześniej miałem 4000kcal B240 W600 T100 i masa szła do przodu, ale chciałbym by było wolniej i lepszej jakości dlatego postawiłem na obcięcie kalorii i zamiast węgli więcej tłuszczu oraz lepsze jakościowo białko z pożywienia. Jesłi chodzi o źródła białka to na zmianę ryba/wołowina i codziennie [...]

Ja teraz na czysto, ale wy? To miałem na myśli Bo niestety stawy o wiele wolniej się adaptują do ciężarów niż każdy by chciał szybko dźwigać, a potem kontuzje. Wiele SAA pośrednio niszczy stawy (np. winstrol) , niektóre niby tam mają na nie pomagać Ale to wszystko ryzyk, fizyk Bo czytałem np. że testosteron do pewnych wartości POMAGA, a [...]

Denerwujecie mnie troszeczke, ze klocicie sie z rezydentem to taki przyklad maly do poczytania "Koszalińska policja zatrzymała 54 mężczyzn (w większości karateków i judoków), którzy w akcie zemsty chcieli zdemolować dyskotekę "Troll" w Mielnie. Sportowa banda została pojmana w czwartek wieczorem na parkingu w miejscowości [...]

PODSUMOWANIE DZIENNIKA KWOKA- REWOLUCJE 5 miesięcy ---CO TUTAJ SIĘ DZIAŁO?--- Mimo że forum podczytywałam około rok wcześniej, to głównie jako mobilizację do ćwiczeń. ( odwalałam machanie kończynami bez sensu ze 3 lata) Na forum wkręciłam się dopiero w sierpniu pod wpływem całkowitego impulsu. Założyłam spontanicznie temat. Jakimś sposobem, [...]

"przede mna "10".. czy teraz powininem zrobic traning na zmierzenia max 10??" -- maxy dla każdego zakresu powtórzeń miałeś zmierzyć przed SD teraz będzie ciężko :> "tak poza tym to doszly mnie sluchy o ludziach ktorzy miedzy kolejnymi mikrocyklami robia okolo tygodnia przerwy co wydaje mi sie dosc dziwne.. no ale moze [...]

Dzień 39 08.04.2010 Ciężki dzionek, 2h z łopatą w ręku i przekopywaniem ogródka Przez najbliższe kilka dni będzie tak codziennie bo sporo jest do zrobienia. Trening (Nogi) 1.Prostowanie nóg w siadzie 38*12/38*12/38*12 2.Przysiady 60*12/66*12/72*12/77*12/87*6 3.Prostowanie nóg w siadzie 38*12/40*12/42*12 4.Uginanie nóg w siadzie 28*12/33*12/33*12 [...]

DT, B 135/W 250/T 73 Miska: -> do południa było ok, potem się już posypał (o tym później) -> w dietetyku.sfd nie ma "mojego" białka oraz MCT, więc białko zastąpiłam innym trecowym (stąd większa ilość w wypisce, co by wyrównać proporcje, a MCT wpisałam jako olej kokosowy) Warzywa: pomidor, kiszona kapusta, cebulka, bakłażan, [...]

Obstawiam zmiany ciśnienia poprzez radykalna zmiane diety wczesniej Aksel wcinal dużo wegli teraz nagle je zmiejszył :) Kiedys miałem podobny problem i nasz Dietetyk Tadeusz pomagał mi żywieniowo unormować ciśnienie :) Miałem taki bół głowy z tyłu że spać nie mogłem :( teraz mam 125 na 70 mierzone przed chwilą :) Wiec jak nic innego na badaniach [...]

USA nie są winne temu, że głupie Włochy nie pilnują granic a muzlimy z ISIS to zwierzęta. Saddam Husajn zamordował 180000 ludzi. To nie takie łatwe stwierdzić co gorsze, Saddam czy ISIS. Dla Europy lepszy był Saddam, bo zabijał zanim zdążyli uciec do Europy}:-(. Ale to i tak nieważne przecież. Obecnie nowe fale "uchodźców" to nie muzlimy z Syrii [...]

A Ty SzK rozumiem, że chętnie przyjmiesz 5 byczków arabusów do swojego domu i będziesz karmił? A gdzie ja powiedziałem, że jestem za przyjmowaniem IMIGRANTÓW? Wcześniej pisałem, że to idiotyczny pomysł w takiej postaci jak to teraz wygląda. Oczywiście, jeśli miałbym pomóc UCHODŹCOM np. ludziom z Syrii to spoko. Ale jak oni coś odwalą to bye bye [...]

A gdzie ja powiedziałem, że jestem za przyjmowaniem IMIGRANTÓW? Wcześniej pisałem, że to idiotyczny pomysł w takiej postaci jak to teraz wygląda. Oczywiście, jeśli miałbym pomóc UCHODŹCOM np. ludziom z Syrii to spoko. Ale jak oni coś odwalą to bye bye do Syrii. Nienawidzę rozmów z ludźmi takimi jak ty Rychu, tzn. takimi, którzy wkładają innym w [...]

Dziś DT dwa dni regeracji, zbierania sił, aż się nudziłam, bo od dawna nie miałam dwóch dni "wolnych", a tak pokpić sprawę... nie wiem co mnie skusiło, ale zjadłam bardzo wcześniej drugie śniadanie i na siłownię poszłam głodna, nie miałam żadnego spadku cukru jak kiedyś, tylko byłam głodna, no ale odbiło się to na samopoczuciu i trening poszedł [...]

Tetiszeri dziękuję};-), wczoraj odpłynęłam wcześniej spać. Z węglami to przyładowałam na tej regeneracji ... cos czułam, że to zbyt wiele szczęścia Zmniejszyłam już w dzisiejszej misce: z poprzednich BTW - 120/80/300 mam dziś 120/100/255 myślisz że jest ok? rozłożę też węgle na wszystkie posiłki proporcjonalnie myślisz żeby brać pod uwagę węgle z [...]

to racja, te treningi siłowe to tak nagle w sumie wprowadziłam, od grudnia bodajże, wcześniej było sporo cardio, ale są to nadal 3 treningi w tygodniu i nie jakieś wykańczające do tego bieganie raz w tygodniu + spacery z psem to wszystko, teraz chciałabym rowerem zacząć jeździć do roboty ale już głupieję czym szkodze a czym pomagam fatu zeszło [...]